ウォーキングの効果

2018.9.17 (月)

 

ウォーキングとは？

散歩などとは異なり「健康のため」という目的をもって歩くことをウォーキングといいます。

ウォーキングは道具や環境などにとらわれることなく誰でも気軽に始められる運動です。

 

ウォーキングの効果は多岐にわたります。

1.高血圧の改善

2.骨を強くする

3.ダイエット

4.糖尿病の改善

5.肝機能の改善

6.腰痛・膝痛の改善

7.リラックス効果

などなど。

 

しかし、いくら体に良いといっても無理は禁物です。

足に合った靴と正しい歩行で

天候や気温、湿度を考慮し、体調と相談をしながら自分のペースで行ってください(^○^)

当院ではその方に合わせてインソール（測定板）を作成しています。

「イージーオーダー」と「フルオーダー」の二種類を取り扱っております。

歩きながら姿勢を良くして体の歪みを改善しましょう。

インソール（測定板）に関心のある方はご相談ください。