爪のホームケア

2018年8月3日

 

爪のホームケアとして・・・

①清潔

爪は皮膚の一部であり爪周囲の皮膚も毎日生まれ変わります。

足は全身で最も汗腺の数が多いので角質がたまったままになると

感染症にかかる場合があり爪トラブルを招きます。

②保湿

乾燥した爪は柔軟性に欠け、割れやすい状態になります。

保湿クリームやオイルで乾燥を防ぎ

循環を良くする為にマッサージをしましょう。

③爪切り

深爪や爪を斜めに切ったり丸く切ると

巻き爪や陥入爪の原因になります

④足に合った靴を履く

自分の足の形やサイズに合った靴を履くこと。

合わないと圧迫や摩擦によって爪の変形を招き

足を痛める原因になります。

甲と踵をしっかり固定するために紐靴が一番いいです。

⑤よく歩くこと

爪が健やかであるためには循環をよくする事です

血液を供給するために運動をしましょう。

爪は重力＆下からの反力があると巻きにくいので

指先に意識して歩きましょう。

 

 

足＆爪のトラブルが重症になりますと歩行が困難になり

高齢の方などは寝たきりになる可能性がありますので

予防となるホームケアが大切になっていきます。