足のセルフケア

2018年3月21日(水)

 

 

今日は春分の日ですね。

なのに雨や風で寒くて少し嫌な休日でしたね。。(笑)

 

今回も先週に続いて爪に関してのことです。

どうやったら巻き爪や爪のトラブルにならないかの対処法です。

 

・洗浄

お風呂で足を洗う時、指の間を洗うのは皆さんしていると思いますが、爪を洗うのはあまり聞きませんよね。

靴下と靴で一日過ごしていると、中が蒸れて菌の繁殖でトラブルが起こりやすいです。そうならない為にも爪の洗浄はとても大事です。

洗う時は柔らかい歯ブラシで隙間を磨く感じで洗うのがいいでしょう。

 

・水分の拭き取り

お風呂あがった時、どうしても足を拭くのが面倒でバスマットで終わらせてしまう方がいると思います。しかし水分をしっかり拭き取らないと菌が入りやすくなり、水虫などの感染の温床になってしまいます。

乾いたタオルで指の間や爪周りを拭くのが良いでしょう。

バスマットのこまめな洗濯もお忘れなく!

 

・保湿

しっかり拭いた後は皮膚がしっとりしているうちにクリームなどで保湿を行ないましょう。

皮膚が乾燥してしまうと、かゆみや湿疹の原因になってしまうことがあります。

指先又は乾燥しやすい踵などにまんべんなくつけるといいでしょう。

爪の上や周りもお忘れなく!