毒素排出

2016年1月30(月)

 

先日『ほっとヨガ』のレッスンに行って来ましたよ 

 

室温35°!!1時間のレッスンです。

 

深呼吸から始まりゆっくりとポーズをとっていきます

 

激しい運動ではないけれど、大量の汗をかきました!

 

をかくので1時間のレッスン中にお水を1リットル飲む事が必須ですが・・

 

1時間にお水を1リットル!!って結構飲みますよね?

 

でもあっという間に飲み干してしまいました。

 

身体を動かし、汗をかき、毒素排出

 

私のストレス解消法です

 

もちろん健康にも美肌にも良いですよね

 

最後はまた深呼吸、すべてのものに感謝し『合掌』

 

BY//kanazawa

 

 

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