健康

2017年1月16(月)

 

今度『ヨガ』をはじめることにしました。(^^♪

最近体が、かたくなってきたような・・・

たるんできたような・・・(;´Д`)

そろそろ自分の体のメンテナンスをしなくては

と思いました(^O^)/

 

YOGA(ヨガ、ヨーガ)は、インドのみならず日本や中国など

東洋で3千年以上昔から行われてきたようです。

 

ヨガは、近年注目されているエクササイズ的要素のみならず、

日常生活において心身のバランスを整えるための健康法です。

 

ヨガの深い呼吸法は、乱れていた感情を平常心に戻し集中力を高めたり

全身に酸素をいきわたらせることによって細胞の活性化を促し新陳代謝を高めたり、

心身をリラックスさせたりする効果があります(^O^)/

ヨガの正しい姿勢は、呼吸を楽にし、リラックス感と充実感が得られ、

さらに体の歪みを取ったり、筋肉や骨のバランスを

取りやすくする効果があります。。

 

がんばるぞ!!

 

BY//kanazawa

 

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今年の冬こそ。