美肌

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3月25日(金)
旭接骨院☆スタッフ
女性なら誰もがキレイになりたい!ですよね
① 食べ物は美肌の『材料』
肌を含む体内の臓器は食べ物から作られます
三大栄養素…糖質・タンパク質・脂質
その他、ビタミン・ミネラル・酵素
を積極的に摂取すること。
②プルプル肌の為に水分補給
水は生命活動をする為にとても大切
特にミネラルウォーターの摂取を!
③冷え症改善
冷えは血行不良を起こし細胞に栄養と酸素が
行き渡らず肌トラブルの原因
身体を温め新陳代謝を良くする事で
血行良くなり肌の色、ターンオーバーが
正常に働きます。
④眠りの『質』にこだわる
睡眠不足はお肌の敵!
pm10時~am2時までは身体と肌の
ゴールデンタイム
特に眠り始めの3時間が勝負
この4つが重要です(((o(*゚▽゚*)o)))
食べ物、生活習慣がお肌には影響します。
接骨院では食べ物や生活習慣の指導や
肌ケアをさせていただいてます。
一緒にキレイになりませんか?
5年、10年後の為にo(^▽^)o

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