リハビリ機能訓練紹介

rhbr001_img001.jpg当ビル4階には「リハビリ・機能訓練フロア」を完備。
治療に加えて弱った体をトレーニング。
専属の機能訓練士がサポートいたします。

 

「癒しと鍛え」で
心も体も健康になっていただきたいと考えています。

 

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imageimageレッグエクステンション

使い方
1.イスに座って棒の下に足をかける
2.膝を伸ばす
3.膝を曲げて元の位置に戻す

効果のある筋肉
大腿四頭筋(前ももの筋肉)

効果のある方
立ち上がり動作をスムーズにしたい方、うしろ重心の方、踏ん張りがきかない方、膝が伸びきらない人、O脚の方など。

imageimageアブダクションアダクション

使い方
1.イスに座って足を枠に入れる
2.足を閉じる
3.足を開く

効果のある筋肉
中殿筋(おしりの外の筋肉) 内転筋(うちももの筋肉)

効果のある方
O脚の方、歩く時に左右にからだが揺れる方、バランス感覚を鍛えたい方、片足立ちができない方など。

imageimageレッグプレス

使い方
1.イスに座って板に足を置く
2.膝を伸ばして板を蹴る
3.膝を曲げて元に戻す
*足を板の上ぎみに置くと後もも、
 足を板の下ぎみに置くと前ももに
 効果があります!!

効果のある筋肉
大腿四頭筋(前ももの筋肉) ハムストリング(後ももの筋肉)
大殿筋(おしりの筋肉)

効果のある方
O脚の方、歩く時に左右にからだが揺れる方、バランス感覚を鍛えたい方、片足立ちができない方など。


その他の機器

プーリー 上からぶら下がっているマシン
使い方 両手で輪っかを握り片手を引き下げることで反対の手を上げる
自分では上がりきらない角度まで上げることができる
効果のあるもの 肩の可動域を広げる(肩の上げる高さを良くする)
効果のある動作 棚の上のものを取りやすくする
頭を洗いやすくする
*自分で上がらないあと少しに効果が高いのでそこを意識する
インナーマッスルトレーニング(チューブトレーニング) 椅子の横についている輪っかのマシン
使い方 輪っかを持ち色々な方向に引っ張ることで筋肉を鍛える
効果のあるもの 肩回り肘回りなど使い方によってあらゆる筋肉に効果を出す
五十肩などの人に効果が高い
効果のある動作 鍛える筋肉により様々
*使い方で色々な筋に効果を出せることが特徴
エアロバイク 自転車のマシン
使い方 自転車の様にしてこぐ
効果のあるもの 心肺機能を高めたい方、脂肪を燃焼したい方
持久力をつけたい方、足の筋肉を鍛えたい方
備考 例:70歳男性平均心拍数 有酸素運動:112~134 無酸素運動:135~158
持久力訓練:130~139
プルプルマシン
使い方 板の上に立って真っすぐ前をみる
レベルによって強度を変えられる
効果のあるもの 脂肪の燃焼、体幹の安定
効果のある人 脂肪の燃焼、体幹の安定
*片足だけ乗せる、腕を乗せるなど使い方は様々

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